La primavera è una delle stagioni più attese e più amate. E' il periodo dell'anno in cui la natura si risveglia, le giornate si allungano e la temperatura diventa gradevole. Tuttavia questo "cambiamento" di abitudini e di orari può portare alcuni scombussolamenti al nostro organismo. Tra questi, potremmo accusare una maggiore sensazione di stanchezza durante l'arco del giorno oppure svegliarci già molto stanchi come se non avessimo riposato correttamente. E' un fenomeno molto diffuso che riguarda la maggior parte della popolazione e capita davvero di frequente. Ma quali sono i sintomi reali e quali le possibili soluzioni? Vediamoli nel dettaglio.

Cause della stanchezza primaverile

Le cause della stanchezza in primavera possono essere diversi:

• cambio dell'ora;
• maggiore attività di tutto il corpo;
• aumento delle ore di luce;
• aumento delle temperature;
• presenza di allergeni nell'aria che danno origine ad allergie.
  
  

Sintomi della stanchezza in primavera

I sintomi della stanchezza accusata durante la stagione primaverile sono piuttosto comuni e possono essere riassunti in:

• perdita di appetito;
• pigrizia;
• difficoltà di concentrazione;
• sonnolenza;
• mancanza di energie;
• facilità a dimenticare le cose;
• perdita di interesse e tendenza a stare soli;
• sensazione di affaticamento generale.

Rimedi contro la stanchezza primaverile

Una volta individuate le cause e i sintomi della stanchezza, possiamo concentrarci sulle possibili soluzioni da adottare. Praticare un' attività fisica costante e ripetuta può essere sicuramente uno dei miglior modi per sentirsi meglio e più attivi. Può essere utile coltivare uno sport, oppure semplicemente dedicarsi a lunghe passeggiate o dei percorsi in bicicletta. Questa attività, per giovare sul nostro fisico, è importante che diventi quotidiana e che venga praticata almeno 30-40 minuti 3-4 volte alla settimana. L'esercizio fisico oltre ad aumentare le nostre energie, influisce anche sul nostro umore e stato psicologico, andando così a dare beneficio anche al nostro sistema nervoso.
Può essere prezioso anche curare l'alimentazione, preferendo fare 5 pasti al giorno, per non lasciare mai l'organismo senza le giuste energie. Le vitamine del gruppo B sono le migliori alleate per contrastare il senso di stanchezza e si trovano negli alimenti di origine animale.